预防灰指甲可以适当多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物，如乳制品、新鲜果蔬、坚果、豆类、肉类等。 1. 乳制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含蛋白质和钙，有助于增强指甲的韧性和抵抗力。 2. 新鲜果蔬：如橙子、草莓、菠菜等，富含维生素 C 和维生素 E，能抗氧化，促进指甲健康。 3. 坚果：杏仁、核桃等含有丰富的维生素 B 和不饱和脂肪酸，对指甲的生长有益。 4. 豆类：黑豆、红豆等是优质蛋白质和矿物质的良好来源，利于维持指甲的正常代谢。 5. 肉类：鸡肉、牛肉等富含蛋白质和铁元素，为指甲生长提供必要的营养。 总之，饮食只是预防灰指甲的一个方面，还需注意个人卫生，避免与灰指甲患者共用物品，保持指甲的清洁和干燥。

您好，要多为自己补充蛋白质和钙物质，因为这些不仅能增强患者自身的免疫抵抗能力，而且还对于患者指甲上出现的白色条纹症状以及指甲的硬度等都有很好的缓解作用，而日常饮食中豆制品、蛋黄以及谷物、核桃等含有这些营养元素比较丰富。

高蛋白：蛋白质对于指甲的生长非常重要。平时要注意及时的补充蛋白质，这样指甲才会恢复得更快的。富含蛋白质的食物有很多，例如燕麦片，还有豆浆和牛奶。鸡蛋里面的蛋黄，都是富含蛋白质的。所以平时灰指甲的患者，可以每天适当的补充这些食物，对于治疗灰指甲有很大的帮助的。　　2钙和维生素D：钙质对于帮助指甲的坚硬帮助，平时要注意及时的补充一些富含钙质的食物，例如牛奶，芹菜等。如果平时没有时间吸收这些食物的话，也可以购买一些补钙的营养品来直接食用，可以更快的吸收指甲生长所需要的钙质。　　3除了要多吃一些帮助指甲生长的食物，平时也要注意适当的锻炼身体，这样可以增强指甲的抗病能力。每天坚持一个小时的锻炼，可以让指甲更加健康，帮助灰指甲疾病的治愈。

您好.要适当的补充水分。喝大量的水.机体缺水时指甲易断裂.每天饮用鲜胡萝卜汁,它富含钙、磷,有助于增加指甲硬度.

人们患有甲癣之后往往不是很容易治愈，因此人们在治疗期间要有耐心，要积极治疗，而且也要在生活中做好护理。患有甲癣之后最好要多吃一些适合甲生长的食物，如可多吃一些高蛋白的食物，这是因为高蛋白的饮食是维持健康指甲所必需的。甲癣患者可在生活中多吃一些蛋黄，因为蛋黄是蛋白质的好来源。另外，生活中还应多吃一些燕麦片、核果、种子、谷物以及豆制品等食物，因为这些食物都是富含植物蛋白的食物。此外，患有甲癣之后还应多吃一些蔬菜以及水果，每天的水果以及蔬菜最好要占每日饮食的50%。另外，甲癣患者还要注意补充补充营养素，比如应注意补充蛋白质、维生素A或是维生素A乳剂、啤酒酵母等等。甲癣患者的饮食还应注意避免吃辛辣的食物，不要吃很多的辣椒、生蒜、胡椒等食物，同时也不要喝酒，不要喝一些刺激性的饮料。