我想健康减肥，听说饮食可以加速脂肪代谢，...
2016-01-13 17:49
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我想健康减肥，听说饮食可以加速脂肪代谢，？我想健康减肥，听说饮食可以加速脂肪代谢，达到减肥效果，又不反弹。所以可以说一下怎么饮食么？？。
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量，坚持努力。
2016-01-14 16:11
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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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健康减肥就是通过调整饮食结构以及增加运动消耗来减肥你好，一般情况下，可以多摄入热量低的食物，如水果、蔬菜等，少摄入含有热量高的食物，如动物性食物、脂肪等，多运动，促进脂肪动员，起到减轻体重的目的，祝你健康。
2016-01-14 03:54
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