您好自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。祝您每天开心。

就是少吃多餐,多吃少餐每天最少运动30分钟吃饱要罚站30分钟<少吃>吃少一点,可以分多餐来吃,那就有很好秩序消化时间<多吃>就是吃了一餐饱的后5.6个小时才吃第二次或6.7个小时也可以看个人的量度吧水果青菜一定要吃哦肉要吃的...不要吃太多肉就Ok了那就不会因吃多而怕增肥啦瘦的健康

我之前服用过芬兰艾森，已经停药三个月了，效果还是不错的，我前期减得比较慢，当时还着急，怎么会不瘦呢，是不是买到假货了啊，也跟他们咨询了一下，他们说过了平台期就好了我也就坚持服用，效果还不来，一个疗程下来瘦了18斤，怎么说呢，我也是比较满意的，我很多朋友正在服用呐，你也可以去尝试一下的，加油！

您好：1.木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉2.蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，热量低，含富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。3.苹果富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面经常被减肥者用作代餐食品。

你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。