如何能健康的减肥
2016-01-13 18:43
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表妹想减肥想了好久了,最近旅游了,吃了一些当地的特产,还带回一些,所以现在有些胖,所以她下定了决心要减肥了,家里人为了能保证她的健康,让她用一些健康的方法来减肥,关于减肥药吸脂类的不让她用
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回答2
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王彬 主治医师
南阳儿童医院
其他
整形美容科
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我用的这个瘦了20斤第一周，实行内脏减肥，就是依次是1绝食，2节食，3少食，4正常，5正常，6少食，7绝食同时要每天腹式呼吸，就是用肚子呼吸这样一周下来也需瘦不了都少，但这是为以后减肥打基础，接下来每隔几天就实行一次2天的苹果酸奶减肥法，当然平时也不可以吃太多，不是饿的受不了那种就没关系的这可是我的秘诀哦，坚持很重要
2016-01-14 10:44
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好！节食减肥是不可取的，很容易反弹。而且节食容易造成营养不良。要做到健康减肥，一日三餐要规划好，晚上尽量少吃，早饭吃好，中午要吃饱。以低热量的食物为主。光饮食是不行的，还要每天坚持做一些减肥运动。
2016-01-13 22:34
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