您好，减肥需要注意的是不要盲目的跟风或者盲目的相信市面上那些减肥广告，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您，愿健康快乐！

最好不要吃，如果之前一直在吃，那几天就不要吃了，同样控制饮食，就算不吃也会瘦的，因为那几天本身就会瘦一点点

左旋肉碱并不是人人都适合，这要看个人体质。

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

你好，肌肉跟脂肪是不能直接转换的，不要盲目相信广告！脂肪从化学角度看是一对具有碳碳双键的有机物，而肌肉确是蛋白质，因此这两者之间是不能直接转化。你好，你所说的那种药可能是加速脂肪的燃烧吧，脂肪是可以通过运动消耗掉的，通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。