平时要注意绝对不能吃零食，还有每天运动一个小时左右，按时吃饭。像冰淇淋等高热量又没有营养的少吃。每天都吃一些水果，比如说奇异果、苹果、西红柿、还有一些蔬菜，比如说海带、青菜等等，晚餐最好以蔬菜为主，少吃肉，吃完饭后要立刻离开餐桌，不要吃完饭后就做到凳子上，一动不动，吃饭的时候也不可以看电视，会增肥德。要有宁站不坐、宁坐不躺的习惯，也可以在床上做一些压腿、仰卧起坐的运动啊

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

您好，瘦身最好的办法还是从运动学和营养学综合考虑。游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。

你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

很想快速减肥，而且要健康减肥，怎样才能快速健康减肥呢？还有，我小时候也挺瘦的，脸也瘦，现在如果真的瘦了，脸还会瘦吗？希望大家给点意见。还有，给点减肥的小提示，小秘诀，谢谢了！日本曾为香蕉搞得断货，是因为有一个女大学生一个半月用香蕉减了7公斤，我也正在试，若你相信的话，就试试：方法是每天早上吃香蕉和温水到饱（不可以撑得慌，否则会撑大胃的）中餐晚餐随意，但忌油腻，油炸，太甜的东西就行了，怎么样？很简单吧？我也在用哦还有一种配合运动的，我也想用，不过现用的上面的，非常有效，15天，不用节食，就看你能不能坚持下来了，每天饭前泡一杯绿茶，不要太浓的，并在吃饭前10分钟跳绳100-200下，（如果你想多减点，可以多跳的，我本人跳200下就跳不动了，建议你也跳200下）然后吃饭，不要吃油炸，巧克力，类的垃圾食品，饭后再喝那杯茶，你想多喝也行，可以多放水，切忌太浓，不然你会不舒服的。大概1个月20斤左右，就看你要不要坚持了，有人用过的很有效的。你试试看！助你减肥成功o(≥v≤)o