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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，当你一下做很多或者做过其他过多的运动时，第二天或休息一会身体一些部位就会酸痛，这是因为肌肉这时会受到刺激并增长。所以痛并不是坏事,说明你要长肌肉了,当然,如果做时间长了也就会不痛也长肌肉了.
2016-01-14 16:15
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好，听了您的描述，剧烈运动后一定要放松拉伸相关肌肉,可促进该部位的血液循环,放松肌肉,还有助于排出体内堆积的乳酸,训练或者剧烈运动后的半小时以后可以洗个澡,洗澡的时候轻轻的按摩刚训练完的部位,也有助于排出体内乳酸和肌肉的放松。酸胀的时候不宜继续运动，否则可能在肌肉中堆积乳酸。造成“死肌”。酸胀刚消解的一段时间内最适合进行强化训练，可以显著提高负重和肌肉。
2016-01-14 18:16
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