29 岁男性左腹长期胀痛、有瞒胀感，大便次数多且量少质软，可能是胃肠功能紊乱，也可能与肠道菌群失调、肠道炎症、腹部肌肉紧张、精神心理因素等有关。 1.肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，影响肠道正常功能。可通过补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等改善。 2.肠道炎症：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，炎症刺激肠道导致症状。常用药物有美沙拉嗪肠溶片、柳氮磺吡啶肠溶片等。 3.腹部肌肉紧张：长期姿势不良或运动过度，使腹部肌肉紧张，形成条索状。可通过按摩、热敷缓解。 4.精神心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪会影响胃肠神经，导致胃肠功能异常。必要时需心理治疗。 5.饮食因素：长期饮食不规律、偏好辛辣刺激食物等，也会引起上述症状。应调整饮食结构，保持均衡饮食。 总之，导致左腹长期胀痛及大便异常的原因较多。建议患者保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、放松心情。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断后进行针对性治疗。

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