您好，这是和平时的生活习惯或者是和遗传密切相关的建议您一定要适当的运动，并且适当的用热毛巾热敷，是有助于局部的蛋白质降解的

你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

你好，建议你从饮食和运动来入手你好，建议你要控制饮食，少吃零食甜食等，多运动，尤其是有针对性的运动，如骑自行车，高抬腿，游泳等，贵在持之以恒

这个一般腿粗的，去作这个检查，可以进行这个吸脂这些治疗，就可以达到治疗的效果了这个可以做一些像瑜加运动，也可以达到瘦腿的效果，这个一般吸指手术和做瑜加就行了。瘦多久看你运动锻炼的情况了。以上是对“腰细,腿粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！