加强身体锻炼，体魄强健了人的精神状态也就上去了.少接触最好不接触恐怖类型的书刊、游戏、影视作品等等，以避免留下心理阴影。近阶段可以在睡前喝一碗蜂蜜莲子百合汤。

首先要从自身做起改变睡眠环境和习惯睡前保持心情舒畅感觉爱上卧室爱上睡眠自然就不会胡思乱想了

不知道您从什么时间开始认为这个世界有鬼并且怕鬼的也不知道您怎样了解到与鬼有关的事情的是看鬼片还是听鬼故事？大白天时您是否害怕呢？大概是晚上比较害怕的吧心理学认为除了您所处地方有浓厚的鬼文化外您很怕鬼很可能与您心中有一些难以接受的事情有关心理学认为：一个人在成长过程中有时会遇到一些很不喜欢的事情甚至很受伤的事情这些事情会隐藏在内心深处有时我们自己都难以觉察但这些隐藏很深的事情就成为心中的阴影可能以鬼的形象出现您的脑海使您很害怕建议您有空时想想自己的人生路上发生过什么事情是不是有隐藏在内心深处的事情不愿想到能不能拿出来从新理解使自己能比较好的理解接受希望能对您有所帮助

你好你这是心理作用注意休息加强锻炼放正心态你想世上哪有鬼？祝你健康

首先要从自身做起改变睡眠环境和习惯睡前保持心情舒畅感觉，爱上卧室爱上睡眠自然就不会胡思乱想了。