健康指导：朋友你好跟据你的具体情况，考虑为上夜班体内严重缺氧导致毛细血管充血，上班走动上百步不至于小腿变粗，因为你的运动量几乎没达到按中国居民膳食宝塔规定，每天不低于6000步才可以为建康运动量，每天不低于1200毫升水，你这种情况小腿不会变粗希望能帮助到你，祝你早日康复。

属于劳累久站等，会造成，要注意的，及时的保养休息还是很必要的，可以试试

健康指导：您好，上夜班有血丝是血液循环不好导致的，血液循环功能不好可能是因为血瘀或者贫血，以及高血脂高血压，血管收缩受损等因素导致的，建议平常饮食要清单多样，少盐少油，每天盐不要超过5g，油不要超过20g，多吃可以清理血管垃圾，脂肪的水果蔬菜另外生大蒜，生姜对促进血液循环也有很好的功效。小腿变粗平常要坚持锻炼如慢跑游泳等，保证充足的睡眠和良好的心情。如果我的回答还没有完全的解决您的问题，希望您进一步提供更详细的描述，随时免费向我咨询。

这种情况主要是考虑劳累以及长时间的站立引起的腿部水肿。一般这种情况主要是考虑和长久的站立是有关系的，所以要注意多按摩腿部，最好是经常的活动腿部，抬高腿部。