乳酪的营养价值比较高。山药有补脾肾的功效，但三者一起吃，不能保证有明确的增肥作用。增肥首先要把脾胃调理好，山药对健脾胃有好处，但三者不能说能增肥，更不知道多久才会变胖。

健康指导：只有身体是入的能量大于身体消耗的能量才能够起到一个增加体重的目的，所以说想要增加体重的话不仅仅是吃这几种食物，而应当注意食物多样化注重食物的搭配合理，各种各样的食物都要吃的尤其应当多补充一些蛋白质。

方中山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，可以用于消瘦、贫血方面的治疗，乳酪可养肺润肤、养阴生津，与山药合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦者能够起到协同作用能够长胖，一天可以服用3次，一次吃150-200毫升。饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等，另外还要做到心宽，保持一颗快乐的心，按时作息很重要。

您好，朋友，健康才是幸福。长肉最健康的办法是多吃主食。乳酪，山药，白糖一起食用肯定会增胖的，不要经常吃，糖吃多了会有很多副作用的。供参考！祝健康！

健康指导：你好，增肥的原因是身体摄入的能量大于消耗的能量，它是一个长期坚持的结果。吃乳酪，山药，白糖能有助于增肥，建议在饮食上应注意营养均衡，多吃些高蛋白，高钙的食物，适量补充膳食纤维、脂类和糖类，并搭配适量运动。