你好，用按摩的方法，让一个人站你身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

您好根据你的描述，建议你可以按摩特定的“落枕穴”，情况可能会缓解。“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压，双手皆要按压。按压的时间一般在20分钟左右，每日2次。

您好，根据您的描述，晚上吹空调的，第二天无法转动的，这个是因为颈部受风，出现落枕的情况的建议：建议您可以注意休息的，注意脖子的保暖的，不要过于转动脖子的，可以到医院针灸理疗科进行治疗的，祝您健康！

您好：如果确诊是落枕的话您可以用按摩.针灸.点刺放血或艾灸.效果都不错.针灸的止痛效果更好一些.

你好，落枕属于局部肌肉损伤，气血不行证。可以先用穴位疗法，针刺或点揉后溪、外劳宫、水沟，同时活动颈部。希望对你有所帮助！

冷敷。一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15—20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。