您好，看过您描述的情况，您现在出现腰等部位肥胖，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，过量的饮食等多种原因造成的您的情况可以通过适当的运动进行改善，建议您在以后的生活中每天坚持做做仰卧起坐，跳跳绳，跑跑步等消耗体内的脂肪，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康

你好，你这种情况属于腰部脂肪堆积造成的可以进行腰部减肥，比如刮痧，仰卧起坐，呼啦圈都是可以的

很难减下去，要有毅力才可以。要注意经常运动，不能一直坐着，还有可以做些仰卧起坐试试看，不可以多吃饭。以上是对“想要变回原来的身材，减掉赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你这种情况，平时缺乏运动锻炼，所以腰部及肚子脂肪组织多引起的赘肉。最安全及可靠的方法就是要多参加体育锻炼，坚持每天剧烈运动1吸收左右，适当控制饮食，可以达到减肥效果的。

你好，再之前怀孕和哺乳期间，由于营养过剩和工作长时间久坐，运动量太少，引起身体发胖也是正常的。想要减掉腰腹部赘肉，就有采取适当节食和增加运动量的方法，注意少吃荤腥和油腻食物，饮食宜清淡为宜；同时可以选择快走、跑步等运动，配合控制体重和减肥。