您好，尽管您减肥的目的是为了好看，苗条，但是首先还是要保证身体健康，才能实施其他的行动，所以减肥不能在短时间内迅速减掉太大体重，希望您能明白这是一个循序渐进的过程，建议您先去医院检查一下是否因为激素水平过高而导致的肥胖，然后对症下药，切记不可胡乱食用减肥药，这样对身体百害而无一利，希望我的回答对您有用

你好，减肥的话注意饮食。建议平时少吃油腻食物，多吃水果，晚上不要吃太多，每天坚持运动。

减肥指运用饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率

对于减肥目前比较健康的方法有针灸、埋线等方法，可以到正规医院的针灸科试试。另外你正处于长身体的关键时期，所以最好在保证营养的情况下，再去减肥，还要进行适量的运动。

导致肥胖的主要原因是碳水化合物，过多的摄入会导致脂肪的形成.只要尽量避免直接摄入含有淀粉和糖类的食物，包括米饭，面条，麦片之类，不要吃零食.应该食用油脂类肉类和含有粗纤维的食物，比如韭菜和豆芽，不用克意的节食。食用肉类和油脂类食物可以使你感觉容易吃饱和不容易觉得有饥饿感，粗纤维食物可以帮助消化.身体内的能量消耗是靠碳水化合物来提供的，再极端没有摄入的情况下，脂肪细胞会转化为人体所需要的能量.还有就是多多运动

你好！既快速又健康的减肥方式，就是运动和合理的饮食。希望我的回答对你有一些帮助，祝你生活愉快！