健康指导：头发过长，营养跟不上，头发也需要更新，必然洗头时会掉。建议，调整饮食，多吃黑色的食物，忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物为主，清淡少盐的食物也可以。多吃蔬菜和水果，尤其是深色的蔬菜。再配合胱氨酸片一起服用。调整休息，不要熬夜，保持足够的睡眠时间。调整心情，不要闷闷不乐，应保持心情愉快。

健康指导：你好，由于工作、学习、生活等压力过大，经常熬夜、夜生活太丰富，日夜颠倒，生活不规律，休息不好等不良生活习惯，对头发保养护理不当等都会引起头发容易掉的现象，树立正确的人生观，保持心情舒畅，精神愉悦。不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，适度的洗发、烫发，通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品来改善。

您好！这应该是缺钙引起的。我建议你可以做一个微量元素检查，看是不是缺钙了。可以吃钙片，多吃奶类、豆类、蛋类、动物肝脏等食物。

你好,一般来说脱发是和肾虚有关系的,由于从中医来看,发为肾之华的,肾虚就是会造成头发质量的不良,从而造成脱发的现象你好,你的情况应该是和微量元素的缺乏没有什么特别的关系,而是要注意采用补肾来调理,比如用点六味地黄丸配合天麻首乌片来治疗,相信效果是会比较理想,同时也应该要注意不宜食用过于油腻,辛辣刺激性食物