关键是你自己要注意调节，同样的一件事情，我们可以以不同的心态和态度去面对的，我建议多与周边的人沟通交流，不要把自己封闭起来，那样就不会孤单。还有是适当的培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，此外呢，多做做运动也是有助于身心健康的。

心理分析：焦虑症会表现出焦躁不安，易激惹，心慌坐立不安，过度的担心某事发生或者自己的状态。有些焦虑症会表现出躯体症状，如手心出汗，心慌，头晕头疼等。心理指导：建议需要进行自我调节情绪状态，通过心理放松，如音乐，运动等，释放躯体和心理焦虑，才能改善人际关系。

您好您说的属于一种情绪障碍。不能很好的控制自己的情绪，看什么都感觉烦，常为了一点不值得的小事发脾气。首先请你自己分析，是什么原因导致了您现在的状态。找出原因后积极面对，正确处理。建议您有意识的放松自己的心情，什么事都不要太放在心上。学会接受不如意或不可改变的事，平时多听些轻柔的音乐，学会对朋友倾诉自己的苦闷并倾听他们的意见。换一下环境，出门旅行也是不错的办法。必要时候寻求精神科医生的帮助，药物治疗。祝好运。医生询问：是否还伴有持久的情绪低落，高兴不起来，对什么事都提不起兴趣？睡眠怎么样？