一般建议准备怀孕前3个月和怀孕后三个月服用叶酸，最好是饮食上注意营养，适度运动，避免过于劳累，多吃自然富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、豆类等。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。

为了预防胎儿畸形,孕妇从孕早期开始（最好从计划怀孕开始）,就需要补充叶酸.富含叶酸的食物有红苋菜,菠菜,生菜,芦笋,豆类,酵母,动物肝及苹果,柑桔等.孕妇饮食要多样化，宜摄取易消化的蛋白质，如乳类，蛋类及豆制品，多种维生素如水果及蔬菜，妊娠晚期应适当增加含钙，铁的食物，不宜吃辛辣或过于咸食品

孕前三个月及孕后三个月口服叶酸片，可以预防胎儿神经管畸形。建议为了孩子的安全健康，请孕前三个月及孕后三个月口服叶酸片，可以预防胎儿神经管畸形。

你好，建议吃药吧。希望我的回答能帮助到您，祝您健康！

你好，根据你所描述的情况来看，你现在不用担心，一般来说补充叶酸是预防神经的畸形的。关于你的问题，我建议你详细跟你朋友说明，注意休息，多喝水，祝你生活愉快。