方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是运动了，现在跟随我们一块儿来运动一下吧！一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

一些让你保持小脸的食物：菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素a和c,但是特别需要注意烹饪方式,菠菜的营养可是相当容易流失掉哦.豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利于消除水肿的钾,而且豆苗可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品.胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配饮用,不仅可以帮助瘦脸蛋,还能带来全身的轻盈改变.西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素,还能促进口腔活动,是不可多得的小脸健康食物呢.

减肥的话，都是一样的方法的，就是通过这个节食和运动来进行的，但是的话，最为重要的一点的话，就是一定要有毅力的，肉不是一天长上去的，自然也不会在一两天就离开的，所以的话，是一定要坚持的，要克制自己的食欲的，坚持锻炼的，就会看到成果的.

嘴巴鼓起吐气,再吸气,反复几次,这样能消去脸部肌肉里的气体.用大拇指把颧骨脂肪往上,往内顶,一次维护数秒,反复几次.以手指关节轻轻敲敲下颧骨,使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩,做15次左右.两手在头后交叉,手掌根部压在最突起的地方,吸气时按摩,呼气时放松(5次).侧头骨：用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头,吸气时向内侧按压,呼气时放松(3次).头顶骨：双手交叉放在头顶.吸气同时向两侧用力,好像要将头顶分裂,吸气时放松(3次).将两手拇指肚放在太阳穴上,边吸气边按照内侧→前方→下方的顺序轻按压(3次).上颌：双手托腮,将咀嚼肌肉向前下方轻拉,同时嘴张合；下颌：双手托腮,将咀嚼肌肉向前下方轻拉,同时张开嘴左

怎么样才能快速瘦脸，怎么样才能快速瘦脸这个没有确切的答案。让您的面部减肥方法一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。