健康指导：你好，微量元素方面您可以直接到医院进行检查，根据报告进行相关的补充，不要盲目进补否则容易加重身体的负担，调节肝肾需要根据不同的体质调节方式是不一样的，您可以找中医辩证后调节

健康指导：你好！根据你的情况，建议日常饮食要清淡，少吃或不吃油炸、肥肉、奶油、甜品、生冷等食物，多吃新鲜蔬菜水果（富含膳食纤维和维生素）和富含蛋白质的食物，多吃黑豆、大枣、桂圆、黑芝麻、木耳等食物，多喝白开水。

这个一般就是有气血虚弱的现像,可以吃一些滋阴补血的药物,就可以达到治疗的效果的比如吃一些像补中益气丸,和丹参片这些来活血消毒,就可以达到治疗的效果就会好的.

一般的考虑是肝肾阴虚阴虚内热引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，口服六味地黄丸浓缩丸、知柏地黄丸浓缩丸、五味子糖浆之类的药物调理，祝你健康。