失眠多梦且睡眠浅可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力：长期的焦虑、紧张、抑郁等情绪可能引起失眠。建议通过心理调节，如冥想、放松训练来缓解。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等。应养成规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗且温度适宜。 4.疾病影响：如神经衰弱、内分泌失调等。需针对具体疾病治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等。 5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。 总之，失眠多梦且睡眠浅需要综合分析原因，采取相应措施。如果长期无法改善，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。同时，要保持良好的心态和生活习惯。

失眠要怎么治疗才好呢失眠在中医上又称为不寐，是指经常入睡时间不够或睡眠不熟。轻者难于入睡或睡中易醒，重者是整夜难眠。这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，常见于神经衰弱或慢性病患者。失眠在中医上又称为不寐，是指经常入睡时间不够或睡眠不熟。轻者难于入睡或睡中易醒，重者是整夜难眠。常见于神经衰弱或慢性病患者。治疗：1.调节心境，忌胡思乱想。2.睡前不喝浓茶。3.日间不予劳作。4.服用助睡眠用药物建议中医辩证治疗。