胃硬胃胀可能由多种因素引起，包括饮食因素、胃部疾病、精神心理因素、药物副作用以及幽门螺杆菌感染等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
1.饮食因素：进食过多油腻、辛辣、生冷食物，或暴饮暴食，导致胃肠负担过重，消化功能减弱，引起胃硬胃胀。应调整饮食结构，保持清淡、规律饮食。
2.胃部疾病：如慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉等，胃部黏膜受损，影响消化功能。需要进行胃镜检查明确诊断，并根据具体病情治疗。
3.精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大，可能导致胃肠神经功能紊乱，出现胃硬胃胀。要注意调节情绪，保持良好心态。
4.药物副作用：某些药物如抗生素、非甾体抗炎药等，可能刺激胃肠道，引发胃硬胃胀。必要时在医生指导下调整用药。
5.幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌破坏胃黏膜，影响胃的正常功能。可通过呼气试验等检查确诊，进行根除治疗。
总之，出现胃硬胃胀应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应前往正规医院的消化内科就诊，明确病因后进行针对性治疗。同时，可在医生指导下服用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等药物促进胃肠蠕动和消化，但需遵医嘱用药。

注意调节情志，防止喜怒等七情过极。适当注意休息，少房事，少进食含动物脂肪多的饮食，少进咸、辣和酒、烟、浓茶、咖啡等。适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、体操、气功等，注意预防感冒等。一定要控制情绪，少生气。

以你的年纪最有可能的是心肌供血不足，跟运动量太少，精神紧张因素有关系的。一般只是暂时性的，及时控制很快就会好转的，如：丹参滴丸，麝香保心丸，排除诱因，一周左右就会消失症状的。