你好，肥胖主要是跟饮食量大和运动量少有关。市场的减肥药一般有副作用或反弹比较厉害，建议节制饮食和适当体育锻炼，长期坚持会有效果的。快速的一般反弹后肥胖比原来更厉害。以上是对“腿粗，怎么样快速减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

健康指导：现在没有一星期就能立即瘦身的方法，减肥是一种科学，必须遵循人体的生理机能才行。想减肥是好事，但不能急于求成。建议您制定科学的减肥方案，合理饮食，科学运动，可以做瑜伽或者游泳，都比较适合女孩子，同时不能盲目听信广告服药减肥，不能盲目节食减肥

目前没有一星期就能立即瘦身的方法，减肥是一种科学，必须遵循人体的生理机能才行。想减肥是好事，但不能急于求成建议您制定科学的减肥方案，合理饮食，科学运动，可以做瑜伽或者游泳，都比较适合女孩子，同时不能盲目听信广告服药减肥，不能盲目节食减肥

你好，根据你描述的情况，一般没有很好的办法。生长发育都是有一定的规律的，胖子也不是一天就能吃出来的，要考平时的锻炼了。