常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等1、红枣煲水水开后放红塘煮一下最后放鸡蛋就好了2、黑木耳+冰糖蒸着吃很补血的

你好如为缺铁性贫血可多食用如动物肝脏全血、肉、鱼、禽类其次是绿色蔬菜和豆类黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉的锌含量高且易于吸收还有南瓜、茄子、白菜等也可以在医生的嘱托下服用一些补铁的药物贫血患者的食补佳品芹菜炒猪肝是一道富含铁质和叶酸的菜肴对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶其主要功能是辅助产生红血球防止红血球变型而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质其中尤以芹菜、菠菜中含量最为丰富原料：猪肝200克芹菜300克（或菠菜200克）酱油25克白糖20克黄酒10克湿淀粉30克