21岁女性每天要摄入多少热量
2016-01-14 09:02
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一个21岁的女性身高167体重58.4公斤，每天要摄入多少热量才可以控制体重，由于是开店的没时间运动每天早晚各快走半个小时可以吗？每天晚上跳绳2000个大概半个小时可以减肥吗
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好这位朋友不要担心，你的情况身高和体重是正常的，身体指标在正常范围内，所以不需要减肥的你的情况应该问题不大，平时只要均衡饮食，适当的活动一下身体，那么就可以的，特别是多吃蔬菜和水果，少吃高热量食物就可以了
2016-01-15 04:48
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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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健康指导：可以的，你的情况应该问题不大，平时只要均衡饮食，适当的活动一下身体，那么就可以的，特别是多吃蔬菜和水果，少吃高热量食物就可以了。饮食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。
2016-01-14 22:14
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