你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康以上是对“非常想瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

根据您所说的情况，突击12是一种减肥药物，目前您的才14岁，处于生长发育的时期，不建议您通过服用减肥药物来减肥，而且这些减肥药物主要减的是身体的水份，而不是减脂肪，反弹也很快，而且还会影响您的生长发育。建议您通过健康减肥，主要是通过适当的控制好您的饮食，不吃高热量的食物，少吃除水果外的零食，通过多做一些有氧运动比如慢跑、游泳等，每天至少坚持三十分钟以上，这样就会最大化的消耗脂肪，对减肥也有利。