阳虚质是一种中医体质类型，常表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、易疲劳、脱发等。调理阳虚质可从饮食、运动、起居、情志、药物等方面着手。 1.饮食：多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、核桃、韭菜等，避免生冷寒凉食物。 2.运动：选择温和的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，以增强体质。 3.起居：注意保暖，尤其是秋冬季节，保证充足睡眠，避免熬夜。 4.情志：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 5.药物：可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物。 调理阳虚质需要长期坚持，综合运用多种方法。同时，若症状严重，应及时就医，在专业医生的指导下进行调理和治疗。

你好:阳虚出现一派冷的现象,比如:四肢不温,白天出汗,小便频数等等,阴虚出现一派虚热的表现,比如:颧部潮红,五心烦热

脱发与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，建议补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食