首先，您认识自己的问题所在并且能够指出就说明您很健康。首先树立自信，找准自己人生的目标与努力地方向。另外，学会控制自己的情绪，要成为它的主人，而不是奴隶!

你好这主要是你的心理问题首先要找回自信相信自己不要总是觉得自己不如别人其次当你和别人交流的时候如果你想发脾气就可以暂时停止那个话题大多数时候你也应该要学会换位思考用一颗真诚的心去对待身边的人你也会得到不一样的回报

您好，首先，你知道自己这样不正常，说明你其实大脑潜意识里知道正确的是怎样的，你心理是正常的，只是这还在你的潜意识中，你还没有完整的把它们表达出来，还有你可能情绪容易波动的人，容易情绪化，理智里明明知道不该这么做，却没法控制自己的情绪，做了不该做的事，这是情商的问题，需要在生活中不断中提高。这是一场智商与情商的磨合过程。情绪不好的时候，可以吃点逍遥丸，疏解下不良情绪，从而减少自己情绪化的情况发生，又做出自己后悔的事，也可以多去外面走走，这可以拓展下视野，让自己的的心界不再狭小，不会动不动就闹情绪。情绪不好的时候，要不断告诫自己要冷静，要始终清楚自己这一刻在做什么，为的是什么，要克制住情绪。还有要多参加户外锻炼，锻炼可以促进血液循环，促进全身气的运行正常，从而可以保持一个平稳的心态，不过锻炼强度不要太累也不能太轻松，以身体微微汗出为度，锻炼时间可以半小时到一小时。饮食方面不要暴饮暴食，过吃油腻辛辣的食物，吃三餐要定时。这些都是养生之道，更是养心之道。希望这些回答对你有帮助。