本人33岁,身高160,体重75公斤,2...
2016-01-14 10:33
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本人33岁,身高160,体重75公斤,2？想得到怎样的帮助：本人33岁,身高160,体重75公斤,26岁时怀孕胖的,平常少运动,早餐很少吃,不知道要怎么减肥？。
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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从你的情况看体重超过标准体重15公斤的对于人体来说早餐是非常重要的，不吃早餐对身体是非常不好的，吃早餐是不会发胖的，需要多运动晚上尽量少吃高热量食物，只要长时间坚持应该会回到标准体重的
2016-01-15 09:21
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。建议少食多餐。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15-20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。祝您早日减肥成功!
2016-01-14 23:48
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