目前我们的生活工作压力都很大，加上一些不良的饮食生活习惯都可造成亚健康状态。大多数人都这样。保持情绪稳定，积极乐观的态度面对工作生活，学会减压。定期体检，对于疾病早发现、早诊断、早治疗。

如何改善亚健康，亚健康怎么治疗，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此，要摆脱亚健康的困扰，人们应当：保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；补充酵素，由于都市生活的不良饮食、生活习惯、环境污染，导致体内酵素大量缺失，体内毒素沉积，从而影响到肌体健康。因此，酵素的缺失就是衰老的罪魁祸首，摄取补给酵素可以为这些受损的组织提供修复的物质条件，有效解决亚健康问题。目前知名的酵素品牌有佰纳吉SOD螯合酵素原液，SOD（抗氧化物歧化酶）含量最高（SOD含量越高说明酵素纯度越高，对人体的益处最大）。临床试验证明，佰纳吉酵素对亚健康体质的改善有很好的效果。

健康指导：亚健康是一个非常笼统的概念如果有一些亚健康的状态的话，建议你一定要首先改变自己不良的生活习惯，维持一个良好的作息时间在饮食上注意食物搭配合理注重食物的多样化，另外，也要戒除一些不良的生活习惯和饮食习惯，

1.过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态;建议注意饮食营养，荤素搭配合理运动。

健康指导：一般对于亚健康的话，平时首先应该多注意饮食营养均衡为好，像豆制品，纯牛奶，鸡蛋，鱼肉，牛肉，苹果，火龙果，番石榴，芝麻，胡萝卜等营养丰富的食物都是要适当补充的。另外还可以适当补充点维生素片，对于人体健康也是合适。