觉得自己有些不正常，就是我每次看电视的时候总是把自己融入里面，跟着剧情走，忧郁很不正常。抑郁不严重的话是可以自我调节的，适当的心理开导也是有用的，如果严重的话，你需要正规的医院找心理医生咨询。

抑郁症由各种原因引起，平常工作生活压力大，没有朋友和家人交流，封闭自己，长期以往严重者会有轻生念头。建议心情要放轻松，不要给自己太大压力，平时多跟朋友家人沟通，多出去外面走走，认识不同的人，或培养不同的兴趣爱好转移注意力。

你好，抑郁不严重的话是可以自我调节的，适当的心理开导也是有用的，不过如果很严重的话光靠心理咨询是不够的，还是要去医院治疗比较好。

每次看电视的时候总是把自己融入里面，跟着剧情走，整个人属于迷离状态，好像自己就在其中是的，每次都把自己搞的太郁闷。分析精神不充实。你好，你的病情不复杂，建议你平时找点事情做，不要老是看那些肥皂剧，然后还傻傻的跟着剧情陷入里面，你是太空虚导致的。忙碌些吧。以上是对“如何才能让自己快乐不在抑郁?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

首先我想说你这样的能力很特别啊！应该注意力可以很集中吧，可以好好利用开发，也许这对你未来的发展很有帮助的，其次这不算真正的抑郁症吧！如果你不想这样，可以试着看些喜剧啊！那应该会开心点吧，然后我觉得呢，你的体验感觉这么好，这样算不算经历了很多呢？