健康指导：保健品的食用需要控制摄入量，避免由于营养素摄入过多对人体产生的不良影响，补充营养素的最好办法是均衡日常饮食结构。建议日常饮食参照中国居民膳食宝塔提供的食物种类和结构，满足人体日常对各种营养素的需要。

保健品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。保健品大多都是以被动形式来提高人体的免疫力，若停用以后其免疫力就会下降。还得多锻炼身体主动提高疫力才行。

健康指导：答：保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。只有有健字准字号的才是保健品。有些保健品的功能是提高免疫力，如一些保健品中合成免疫球蛋白的成分蛋白质，那么这种保健品就有提升免疫力的作用，但是像我们吃的肉蛋奶豆制品同样含有非常高的蛋白质，同样也能提高免疫力。正常人是建议均衡饮食，不建议补充保健品或营养制剂的。

你好，要提高免疫力最好的是多多运动，一天一小时有氧运动。合理的睡眠以及规律的作息时间。