健康指导：根据你提供的信息来看，你日常生活习惯有较大的问题，长期的高能量摄入同时身体每天消耗的能量较少，导致体重超标。建议先调节日常饮食结构，杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，同时增加全谷类主食、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、大豆制品等的食用，蔬菜每天保持500克的蔬菜，酸奶保持每天400毫升。运动量开始为每天半小时，随后可以逐渐增加。

根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。医生询问：平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？

激素药的副作用有可引起向心性肥胖，不容易减下来。可通过药物减肥，配合运动和节食，是可以减掉的。建议服用左旋肉碱胶囊，严格控制饮食，多吃蔬菜和水果，少吃油腻的，高热量食物，进行适量的有氧运动，如：慢跑，快走。

健康指导：你好，可以的只要你坚持就可以。减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，饮食清淡不要太油腻了，早餐正常吃，晚上五点之后不要再吃任何东西，在运动方面你需要注意的是每天坚持跑步运动二小时，直到你出汗为止，每天坚持腰部运动三十分钟。