你好!最快、最好的方法就是多锻炼身体，减少进食量这是最好的选择建议平时保持良好的心态，保持心情愉快，这样也是一种减肥的

你好。目前减肥市场鱼龙混杂，真正有效的没有几种减肥还是要坚持，坚持运动节食，有个良好作息习惯以上是对“我前几天刚买了超级57减肥药，吃的我全身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：减肥不是一个一蹴而就的过程，对于大腿部肥肉的减除则可以尝试骑自行车，一方面在环境日益恶劣雾霾严重的当下，骑自行车既环保又健康，另一方面人在骑自行车的过程中一直是大腿部不停的用力，所以对于塑造完美腿型是有非常好的作用的。

你的问题如果身体超过标准体重的20%才需要减肥的，如果不是特别胖的话是不需要减肥的，我认为减肥服用减肥药是非常不好的，因为减肥药会导致胃肠道对营养的正常的摄入长时间服用减肥药有可能导致身体丢失大量的电解质和蛋白质对于身体健康非常不利的，所以还是进行体育锻炼消耗掉体内多余的油脂和热量身体变瘦了才是最好的，希望平时要检查体育锻炼比如快步走慢跑瑜伽等才是最好的。

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，