胳膊和腿疼可能由多种原因引起，如缺钙、关节炎、神经受压、甲状腺疾病相关、着凉等。 1.缺钙：钙摄入不足或流失过多可导致，易在活动或夜间出现疼痛。可通过饮食补充，如多吃奶制品、豆制品等，必要时服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等，关节炎症会引起疼痛、肿胀。治疗包括药物治疗，如塞来昔布胶囊、美洛昔康片、双氯芬酸钠缓释片等，以及物理治疗。 3.神经受压：颈椎或腰椎病变可能压迫神经，引起上肢或下肢疼痛。需完善检查明确，治疗方法有牵引、按摩、手术等。 4.甲状腺疾病相关：桥本甲状腺炎若引起甲状腺功能异常，可能影响代谢，导致疼痛。需检查甲状腺功能，根据情况用药，如左甲状腺素钠片等。 5.着凉：寒冷刺激可导致肌肉、血管收缩，引发疼痛。注意保暖多能缓解。 胳膊和腿疼的原因多样，建议及时就医，进行相关检查，如血钙测定、关节影像学检查、甲状腺功能检查等，明确病因后进行针对性治疗。同时，要注意休息，避免过度劳累。

你的问题，考虑是中医的痹症。我建议你吃独活寄生汤加减治疗：补肝肾、益气血、祛风湿、止痹痛。独活、寄生、羌活、五加皮、秦艽、防风、细辛、川芎、当归、熟地、白芍、桂枝、茯苓、杜仲炭、牛膝、人参、甘草、三七、川乌、草乌、乳香、没药、追地风、千年健。你找中医，就用这些加减治疗。