你好，根据上述情况在补充营养的同时要适当的控制进食量，少吃含糖量及含热量高的食物，吃东西要细嚼慢咽，保持大便通畅，饭后多散散步，上下楼梯锻炼身体。孕期要放松心情，注意休息，保证充足的睡眠，少吃辛辣刺激的食物，多散散步，定期做孕检。

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

健康指导：您好，您在怀孕的过程中，胎儿是会吸收您的营养的，您长的胖，说明您身体营养储备多，孩子吸收您的营养，您就会慢慢变瘦，这样也好，免得您太胖了在怀孕中后期得妊娠高血压，希望您保证在正常的怀孕体重最好。饭后以散步方式锻炼。

你好，建议吃保和丸，果导片，开胸消食丸吃过这些药都不好使赶紧到消化内科就诊查胃镜晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便

健康指导：想你的这个方法是非常健康的，所以说建议你一定要坚持下去，另外呢，饮食控制的话，光晚饭少吃一点的话可能做得还不是很够一些零食饮料都要少吃另外午餐的量也可以适当减少油腻的菜也要少吃另外呢饭后散步可以改成慢跑