头发变厚变硬受多种因素影响，如头皮护理、饮食、遗传、生活习惯、疾病等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.头皮护理：经常轻柔按摩头皮，促进血液循环，保持头皮清洁。
2.饮食调整：多吃富含维生素和蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬果。
3.避免损伤：减少烫发、染发，避免过度牵拉头发。
4.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，减轻精神压力。
5.治疗疾病：如有脂溢性皮炎等疾病，需及时治疗，可使用酮康唑洗剂等。
通过以上多种方法的综合运用，有助于让头发变得厚硬。但如果头发问题严重，建议及时就医。

多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。

你好,关于你的脱发怀疑是脂溢性脱发,主要和雄激素分泌,皮肤感染真菌有关系,可用１％氯霉素雷琐辛酊、硫新霜、肤轻松等外搽,内服维生Ｂ６、Ｂ２也有一定疗效,

您这时候应该更年期内分泌失调的原因，脱发的原因很多，比如神经性脱发、内分泌脱发、营养性脱发、感染性脱发等，您最好是去医院检查一下脱发的原因再对症治疗。

你好，可能是属于脱发的症状，一般情况下建议及时看医生，继续生发片试试。

可以适当补充蛋白质和维生素。多吃瘦肉、鱼类，每天一个鸡蛋，喝一袋牛奶。可以把芝麻、核桃作为零食的补充品来吃。