你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。

你都20岁了都过了生长期了想要生长就要去医院拍个片子看看是否骨骺线闭合了没有

从你提供的信息看，你的这个年龄增高的幅度不会很明显了，建议到当地医院检查个膝关节片，看看长骨的骨骺闭合没有，如果没有闭合，就可以继续长高的，跳绳，跑步，游泳对增高都不错的，祝健康幸福

20岁长高的可能性不大，这个时候骨垢线已经闭合了您可以到医院拍个膝关节的片子查查骨垢线有没有闭合，如果没有闭合，平时多运动多吃些蛋奶的食物有助于长高的以上是对“好几年没长高了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。