建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝解郁,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治.祝早日康复.

考虑是神经衰弱外加焦虑情绪造成的,神经衰弱现在已成为脑力劳动者的通病,十个人中有九个存在不同程度的神经衰弱,这些人大都有过失眠或睡眠质量差的经历,只是有的轻微,有的严重,现在医学研究证明,失眠本身对身体构不成危害,顶多造成疲劳感而已,但对失眠的过度担心,对身体是有害的.它会造成焦虑情绪,使大脑整日处于紧张和兴奋状态,造成顽固性失眠和一些慢性疾病,打个比方,人的大脑就好比一列以思维作动力的列车,它白天运客,夜间停车保养,这就是正常人,而你呢,由于对失眠的过度担心,或遇到烦心的事,使你的大脑夜间还在不停的思维,这样你的列车还有行驶的动力,所以无法停车,因此你也就无法进入梦乡,现在,你该明白怎样对付失眠了吧,在我看这办法就是‘烦心琐事由他去,舒服一天是一天’把心放开,别做过多的担心,当你不去在意它时,它反而会自行消失,这就是心理问题的不可思议之处,有空散散步,听听轻音乐,看看风景,啦啦笑话,多进行体育锻炼,保持良好的心态,给你的大脑‘洗洗澡,换换衣服’,再就是切忌生活无规律,熬夜,脑力劳动过度如整日看电视用电脑看书等,睡前泡泡脚,可以听着细微的音乐入睡,如感觉效果良好,就把你的用药慢慢减量,直至停服.总之一句话吧,失眠源自烦恼,失眠愈自快乐,你是大学生,我想不用我多解释,好了,祝你早日康复吧!

朋友你好失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态.建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.睡前将白天的事情与衣服一起脱下.晚上7点后不要再吃正餐.看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法.睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助.特别注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候;适当参加体育锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯.祝您健康!

持续几年断断续续的失眠,失眠成长期性和周期性你好,你这种情况考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致.与你作息时间不当,生物钟失调有直接关系建议科学安排作息时间,顺应自己的生物钟,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,等心奋性强的东西.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片安神补脑液进行调理.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝你健康.

很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等；原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等；治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质；二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用；五是找医生对症治疗相关疾病或者进行药物辅助睡眠,个人推荐世间亲情网的康平枕,老少皆宜,效果非常的好；通过一些调理配合药物治疗用不了多久,你就会睡好的.祝开心,健康!