你好，根据你的情况，这个就是综合性的补充人体所需要的营养素.对提高免疫很有帮助，对各种营养缺乏症也有帮助,人体每天都需要各种营养素,任何一种缺乏都会给人体带来伤害,有些症状明显，有些症状不明显但是会累积起来。指导意见：你好，21金维他是保健品，理论上说是没有副作用的，它主要是补充人体多种维生素。只要适量的服用,长期没副作用..但是千万不要服用过量..成人最多一天服用两颗..服用过多会中毒的！希望那个我的回答对你有帮助。

每片21金维他含：维生素A-2500IU,维生素B1-2.5mg,维生素B2-2.2mg,维生素B6-0.25mg,维生素B12-25mg,维生素C-25mg,维生素D-200IU,维生素E-5mg,铁-5mg,锌-0.25mg,铜-0.5mg,钾-5mg,锰-0.5mg,碘-50mg,镁-0.25mg,磷酸氢钙-279mg,L-赖氨酸盐-12.5mg,烟酰胺-7.5mg,泛酸钙-2.5mg,重酒石酸胆碱-25mg,肌醇-25mg等21种关键维生素和矿物质.孕妇及哺乳期妇女用药：　　可预防或减少孕妇贫血,软骨症,恶心,周身不适等现象,并能使出生婴儿减少佝偻病.哺乳期妇女乳汁中含量能满足婴儿的生长发育.儿童用药：　　可作为发育不良,软骨病以及看电视而影响视力的补给剂.老年患者用药能增强生理机能,新陈代谢,预防过早衰退,减少疾病.

21金维他的成分：维生素A2500iu,维生素B12.5mg,维生素B6250ug,烟酰胺7.5mg,胆碱25mg,维生素C25mg,赖氨酸12.5mg,铁5mg,钾5mg,铜500ug,锰500ug,维生素D200iu,维生素B22.5mg,维生素B120.5ug,泛酸钙2.5mg,肌醇25mg,维生素E5mg,磷酸氢钙279mg,镁500ug,碘50ug,锌250ug。

维生素和矿物质均为维持机体正常代谢和身体健康必不可少的重要物质。二者是构成多种辅酶和激素的重要成份，缺乏时可导致代谢障碍而引致多种疾病。1.抗酸剂可能影响本品中维生素A的吸收，故不宜同服。2.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

　很多人因为偏食或其他一些原因，导致食物中某种维生素长期缺乏或不足，这可引起新陈代谢紊乱和出现病理状态，形成维生素缺乏症。早期轻度缺乏，尚无明显临床症状时称维生素不足。长期轻度缺乏维生素会使劳动能力下降并降低对传染病的抵抗能力。所以服用21金维他来补充维生素，改善维生素缺乏是一个好选择。