强迫症是一种常见的精神障碍，缓解强迫症可通过药物治疗、心理治疗、自我调整、家庭支持、改变生活习惯等方法。 1.药物治疗：常用药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。这些药物能调节神经递质，改善症状，但需遵医嘱使用。 2.心理治疗：如认知行为疗法、精神分析疗法等，帮助患者认识和改变不良思维模式和行为习惯。 3.自我调整：学会放松技巧，如深呼吸、冥想，减轻焦虑。 4.家庭支持：家人的理解和鼓励对患者康复很重要。 5.改变生活习惯：保持规律作息，适当运动，合理饮食。 总之，缓解强迫症需要综合多种方法，患者应积极配合治疗，树立战胜疾病的信心。

你好，强迫症治疗需要时间长一些，有心理治疗和药物治疗两种，需根据具体病情选择，药物临床上一般采用中医中药治疗，辨证论治，调理气血，滋阴补肾，坚持系统治疗，治疗效果很好，

精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择.最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。