贫血一般表现为身体软弱乏力、皮肤苍白、气急或呼吸困难，伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状，甚至发生晕厥贫血者宜多吃含铁丰富的食物,要注意饮食的合理配合,如餐后适当吃些水果,水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质，新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

你好，根据以上简单描述，缺铁性贫血患者在服用铁剂后常会出现恶心、呕吐及黒便等消化道症状属于正常。不喝酒、浓茶等刺激饮品，妨碍吸收。定期去医院复查。平时多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜、豆类等含铁高的食物。

你好，以后一定不要挑食偏食，青壮年时期需铁量比较大，所以说容易造成缺铁，平时注意多补充一些蛋类肉类等含铁量高的食物，平时尽量的不要进食谷类和茶，乳类，这些东西都可以抑制铁的吸收。如果缺铁比较严重的话首选口服铁剂，改善饮食生活习惯，定期复查，希望我的回复你能满意。

你好，你的情况可选择驴胶补血颗粒就可以的,要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，多吃各种新鲜的蔬菜，许多蔬菜含铁质很丰富维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。

你好，缺铁性贫血应多吃点富含铁的食物，猪肝菠菜，黑米粥，红枣，鸡蛋黄、木耳、红衣花生、紫菜铁之缘等。在吃些富含维生素C的蔬菜水果，可促进铁元素的吸收，最好及时检查，对症治疗。