健康指导：痰湿体质的人多体形肥胖，腹部肥满，容易困倦，爱吃甜食，痰湿体质的人很容易发胖。如果你是痰湿体质，那么你可能是步伐沉重，不爱动弹，首先就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。推荐食物：木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等。

健康指导：中药建议喝普洱茶，玫瑰花茶菊花茶陈皮茶山楂茶酸溜根茶决明子茶大麦芽茶柠檬茶乌龙茶薏仁茶荷叶茶可以减肥。建议饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。应减少内脏类、海鲜等;少食高胆固醇之食物；少吃油炸食物；禁吃辛辣刺激；少吃蛋糕、汽水等；忌食干燥食物.

您的情况应该是有脾虚的问题。1、把舌头的照片发一张过来看看。2、请中医大夫看看，选用中药如参苓白术散、六君子汤、黄芪桂枝五物汤等来调理。3、加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。