根据你的描述来看，你的情况可能是肌肉劳损。建议你平时最好适度的休息，不要劳累，可以做做针灸理疗缓解不适的症状治疗。

您的描述较少的是肌肉筋膜肌腱等软组织的疾患。有局部坐骨滑囊炎或梨状肌疾患等，而需要进行现场的检查较为准确。

我是健康顾问，很高兴为您作答，根据你提供的资料，分析认为：可能是腰肌劳损引起。可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗等。平时避免久坐久站，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。

你好，出现这个情况多还是久坐腰部受寒引起的腰肌劳损症状平时多活动锻炼，可以及时去中医院推拿配合着局部拔火罐对症舒经活络来治疗吧

您好，这可能是髋关节的问题，由于关节是活动的，所以在坐着、翻身的时候感觉异常。可以到医院骨科拍片看一下，主要看髋关节的结构是否正常，股骨头密度是否正常，股骨头在髋臼内的位置是否适当。