跳减肥操多久能够减肥？
2016-01-14 17:51
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因为我的身体很胖，所以一直在减肥，但跳这个操多久能瘦下来啊，最近我在跳减肥操。一个三十分钟一次，还是两次分着跳好啊。跳减肥操多久能够减肥。
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2016-01-15 04:57
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，从生理上来看，不管什么运动，30分钟后身体开始消耗体内的脂肪来供能，具体减肥效果看你的运动的方式和你摄入的能量，跳郑多燕减肥操跳了三个月，每天晚上饭后半小时跳，每天都坚持，加上少吃，真的瘦了15斤，目前还要坚持在瘦10斤。我结婚前跳了将近2年，这套操对塑形很好，要减肥还是要靠控制食量，但你毕竟还是哺乳期，如果就单纯跳跳操，效果不大的。你也坚持不下去
2016-01-14 20:34
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