您好，可不可以长高主要是看您的骨骼线有没有闭合，要是没有闭合的话，长高是没有问题的。要是骨骼线闭合的话，就不可以长高了。人体一般发育至少要到二十五周岁时身高才能达到充分发育水平，身高和遗传有有一定的关系，但是和后天的环境，饮食营养，运动都是有关系的。您可以调整饮食和生活方式。1.生活要有规律，膳食要多样化，以易消化为主，不挑食，不偏食。

你好，根据你的简单描述，初步诊断小腿有些酸痛是由于你运动造成的。你可以等休息好了再跑，不够建议适度运动。对你的这个年龄有用，不过效果怎么样，不好说。抽烟喝酒对长高有影响。

您好，可不可以长高主要是看您的骨骼线有没有闭合，要是没有闭合的话，长高是没有问题的。要是骨骼线闭合的话，就不可以长高了。人体一般发育至少要到二十五周岁时身高才能达到充分发育水平，身高和遗传有有一定的关系，但是和后天的环境，饮食营养，运动都是有关系的。您可以调整饮食和生活方式。1.生活要有规律，膳食要多样化，以易消化为主，不挑食，不偏食。2.适当的运动，可以使肌肉更强壮、体魄更健美。3.营养要跟上，您平时要多吃一些富含蛋白质的食物，每天也可以喝一些牛奶以及服用一些正规的蛋白粉，钙镁片等，这些对您的发育都非常重要。有效运动：　走，跑，抻拉，单杠练习，跳跃式引体向上，跳跃，　　每周不少于三次练习，每次35?45分钟。