你好，建议女性朋友过了18岁之后就应该要做好保养工作，不要觉得年轻就是资本，不然等你年纪大了之后才后悔。如果你是想要通过吃水果方式改变肤色，建议你可以多选择维生素c丰富的水果，比如柠檬、猕猴桃、小番茄、苹果等等水果带来的美白效果都是一等一的好。

你好，想要美白建议你多吃一些含维生素C多的水果，比如柠檬，樱桃，苹果，猕猴桃，西柚，另外在吃水果的同时要注意保护皮肤，做好防晒，平时也要早睡早起，这样才有效果，祝你健康。

你好，要美白，请多吃下面的蔬果：新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素Ｃ可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素Ｃ、磷、铁等。维生素Ｃ及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

你好，想要美白建议你多吃一些含维生素C多的水果，比如柠檬，樱桃，苹果，猕猴桃，西柚。另外在吃水果的同时要注意保护皮肤，做好防晒。平时也要早睡早起。