什么蔬菜含维生素d
我这几天经常便秘，头痛，没有食欲，早晨起来有眩晕现象，肌肉骨头疼痛，以及心律不齐，我知道我啃个是我的心脏病又要复发了，去医院医生说我这种病可以多吃一些维生素d，我想通过吃蔬菜加强维生素d的摄入，请问什么蔬菜含维生素d？
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。
2016-01-15 16:53
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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自然界中只有很少的食物含有维生素D，不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。在常见的食品中，富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等．富含维生素PP（尼克酸）的食物有：谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等
2016-01-15 14:35
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
2016-01-15 12:14
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