小腿上静脉血管明显像一团蚯蚓，在不吃药不动手术的情况下，可通过改变生活习惯、使用医用弹力袜、进行适量运动、控制体重、抬高腿部等来缓解，必要时需就医。 1.改变生活习惯：避免久站久坐，定时活动腿部，促进血液循环。 2.使用医用弹力袜：通过外部压力促进静脉回流，减轻症状。 3.适量运动：如慢跑、游泳等，增强腿部肌肉力量，改善血液循环。 4.控制体重：减轻腿部负担，降低静脉压力。 5.抬高腿部：休息时将腿部垫高，利于血液回流。 总之，通过以上多种方法的综合运用，可能会对小腿静脉血管的症状有所改善。但如果症状持续加重，应及时前往正规医院就诊，寻求更专业的治疗。

静脉曲张(俗称「浮脚筋」)是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。

你好，这个是因为瓣膜功能的异常导致的，一般自己是很难恢复的。在治疗方面的话，可以使用弹力绷带来控制病情发展，尽量平放下肢，祝你健康。；

淤久不散，化生湿热，流注于下肢经络，复因搔抓、虫咬等诱发，则腐溃成疮，日久难收敛。