这位朋友你好！你说的情况是高血压、高血脂的情况，可能与你的生活习惯、饮食都有一定的关系。建议首先应在医生的指导下坚持服用降压药物，按时按量服用。接下来，注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。希望对你有所帮助！

根据你的描述，可能患有高血压病、高血脂的情况，此种情况时间久了可以并发心脑血管的疾病，所以应需要及时治疗的。建议清淡饮食，减少食盐、高脂肪食物的摄入量，多食用青菜、粗粮类食品，戒烟酒。适量运动，减肥等，可以口服辛伐他汀降低血脂，口服硝苯地平缓释片、培哚普利等药物降压治疗的，可以加用阿司匹林肠溶片预防血栓形成的。

这种情况的话，我建议你可以服用阿替洛尔和美托洛尔进行治疗，一定要坚持服用要结合自身特点。以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、芹菜等，少吃猪牛羊肉等等，